断食ダイエットの効力

断食ダイエットまたはプチ断食ダイエットをご存知でしょうか。

断食ダイエットの要点を掻い摘んで示しますと、

・睡眠時間を挟んで１２時間ないし２４時間ほどの時間、食事を抜く。
・その時、水分(できればレモン汁などを加えてもの)は摂取する。
・普段から胃腸の弱い人は、２週間に一回位行うと、胃腸の調子が良くなる。
・断食を行っている時は、動かないで家でじっとしていること。
・断食Dietは、減量のためのDiet(食事療法)ではありません。
・断食Dietは、食べ過ぎて疲れている胃腸のために行うDietです。
てな感じです。


空腹時はどのように過ごすのか、ですが

基本的には寝ています。後は、ボーっとしています。
テレビを見たり、考え事をしたり、本を読んだりしてはダメです。
とにかく何もしないことが、重要です。

断食後の体重キープ法としては、大抵断食だけでは痩せられないので、普通のDietと併用することが殆どです。その辺りのは、通常のDietと同様に考えてください。


当サイトでは、断食ダイエット（またはプチ断食ダイエット）について検証しています。

参考にしてみてください。